タグ: 筋トレ

お早うございます。

年寄りは朝が早いのです。

寝起き早々、筋トレ実施です。

・腹筋　　　　　　　　２０回

・逆腕立て伏せ　　２０回

・腕立て伏せ　　　　２０回

・背筋　　　　　　　　３０回

・スクワット　　　　　２０回

目覚めます！

継続は力なり！ 

Da-bittu!

１日目　準備運動

こんにちは、ダービッツです。

今日は海にはいかないんですが、サーフィンは過酷なスポーツなので

事前の準備は大切！

ということで、ランニングと筋トレ開始です。

まずは近くの公園をランニングです。

朝のランニングは気持ちいいです。最近は運動不足なので

すぐ息上がっちゃいますが、、(笑)

　ランニング終了後は、部屋に戻り筋トレです。メニューは、

・腕立て伏せ　　　２０回

・腹筋　　　　　　　２０回

・背筋　　　　　　　３０回

・逆腕立て伏せ　３０回

・スクワッド　　　　２０回

となります。現役の方と比べたら全く筋トレになっていないかもしれませんが、

ご容赦願います。

　ランニングは週末しかできませんが、筋トレは平日にも行って

徐々に回数を増やしていく予定です。

サーフィンは過酷なスポーツなので油断は厳禁！

徐々に頑張ります。

では、では、！

ダービッツ