１日目 準備運動
こんにちは、ダービッツです。
今日は海にはいかないんですが、サーフィンは過酷なスポーツなので
事前の準備は大切！
ということで、ランニングと筋トレ開始です。
まずは近くの公園をランニングです。
朝のランニングは気持ちいいです。最近は運動不足なので
すぐ息上がっちゃいますが、、(笑)
ランニング終了後は、部屋に戻り筋トレです。メニューは、
・腕立て伏せ ２０回
・腹筋 ２０回
・背筋 ３０回
・逆腕立て伏せ ３０回
・スクワッド ２０回
となります。現役の方と比べたら全く筋トレになっていないかもしれませんが、
ご容赦願います。
ランニングは週末しかできませんが、筋トレは平日にも行って
徐々に回数を増やしていく予定です。
サーフィンは過酷なスポーツなので油断は厳禁！
徐々に頑張ります。
では、では、！
ダービッツ